7月13日（木）今日の学び：
すでに習慣になっているものに付け加えるだけ。〜 言い換えれば「‘新しい習慣を作ろうとしない‘」ということ。
『神メンタル』 著者：星渉
やる気になって行動に移しても、3日坊主で終わってしまったことありませんか・・・？
私は「毎日筋トレをする」という目標が、遥か昔に終了を迎えています・・・
この本では、三日坊主を科学的に治す方法を学べます。
新しい習慣を作るんじゃない！今ある習慣に付け足すんだ！
とってもわかりやすく、納得感満載でした。
自分の生活で付け足せる場面を考えてみると・・・毎日スマホを触る。歯を磨く。エレベーターに乗る。車を運転する。風呂に入る。食事をする。服を着替える。習慣を思い返すだけで、無数に思い出されます・・・
自分の夢を一つの絵にして、毎日見続ける。これをすると夢が叶う。こんな話を聞いても、実際に行動に移している人は少ないと思います・・・
自分もそうです・・・だから決めました。
スマホの待ち受け画面を、自分の夢の写真のオンパレード画像にする！
今から早速写真を作っていこうと思います。
そして、スマホを開く時に、無意識に画像が目に入る環境を作りたいと思います。
習慣に落とし込む！これやな